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1.毎日行わなければならないメンテナンスの宿題-効果的に歯を磨きます。
スリー・スリー・システムを実装します。1日3回、毎回3分以上歯を磨きます。また、毛と歯の表面との間に45度の角度で毛を置き、ブラシヘッドを回して、可能な限りすべての歯を磨き、歯ブラシを歯の間で前後に動かす必要があります。上下の歯列織りのスープ麺で、深い毛を取り除きます。歯を横向きに磨いたり、力を入れすぎたりしないでください。
2.あなた自身の歯ブラシと歯磨き粉を選牙醫推薦い
歯ブラシ
口腔衛生の要件を満たす健康歯ブラシを選択することによってのみ、歯や歯周組織に損傷を与えることなく、歯のクリーニングの効果を達成することができます。そのような歯ブラシを選択することをお勧めします：ブラシヘッドは小さく、口の中で柔軟に回転できます;毛は適度に配置されているため、歯をきれいにしやすく、歯ブラシ自体はブラッシング後に簡単にきれいになります;毛薄くて弾力性があり、毛先は丸く、歯や歯茎を傷つけにくいです。電動歯ブラシも良い選択肢です。高速回転によるわずかな振動で、口内の血行を良くするだけでなく、歯茎の組織をマッサージします。
歯磨き粉
虫歯予防のため、虫歯予防機能付きの歯磨き粉をお選びいただけます。配合には、歯の表面に直接作用する無料の***成分が含まれています。歯のひび割れは特に吸収しやすいです。損傷したエナメル質を効果的に修復し、それによって細菌の侵入を防ぎます。
3.もっと「歯を愛する食べ物」を食べる
野菜、全粒穀物、果物などの高繊維食品は歯に適しています。カルシウム含有量の高い肉、卵、牛乳はもっと食べる必要があります。お菓子を食べすぎないようにしてください。特に乳幼児は、食事の選択に注意を払ってください。親は、セロリ、キャベツ、ほうれん草、ネギ、昆布など、歯を噛むのを促進できる野菜を子供にもっと与える必要があります。 、下顎の発達と歯の整列を促進するのに役立ちます。
4、歯のクリーニングは少なくすることはできません
超音波スケーリングやその他の手段を使用して、口腔内の歯垢や歯石を時間内に洗浄することは、人々が「歯のクリーニング」と呼ぶものです。これは、中国の歯周病を予防するための主要な技術的手段の1つです。徹底的なブラッシングから数時間以内に新しい菌株が形成され、30日以内に最大量に達する可能性があるため、歯をブラッシングすることは完全な代替ではありません。口腔衛生に注意を払わない場合、またはブラッシング方法が正しくない場合、表面歯の一部が損傷する可能性があります。特に歯磨きでブラッシングできない部分では、プラークが大量に蓄積し、時間の経過とともに歯石になります。歯の表面に歯垢や歯石がなく、時間内に効果的に除去されない場合、歯肉炎や歯周炎などの一連の関連疾患を引き起こす可能性があります。
牙齒的健康和外觀是十分重要，因為它們將會陪伴您一輩子，亦會直接影響咀嚼和飲食能力，所謂「牙痛慘過大病」，牙齒護理是必須要學會的事，但很多人都對牙齒護理有所誤解或過度護理，到底怎麼才能真正擁有健康又潔白的牙齒呢?刷牙切勿過度用力很多人沒有刷牙...
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